Jeg må bare fortelle om denne treningsreisen! Det var en helt fantastisk uke med masse varierte treningsøkter, herlige mennesker, god mat, bading, soling og sosialt samvær. Min første treningsreise var i fjor. Jeg fylte 50 år og ønsket meg som gave å dra på treningsreise. Det angret jeg ikke et sekund på. Faktisk så fristet det til gjentakelse – og gjentakelse ble det!
Noe for enhver smak
Det er naturligvis fokus på trening når det er treningsreise. Samtidig er det også viktig å ta vare på seg selv for å unngå overbelastning og skader. Derfor er det stor variasjon i treningstilbudet og gode pauser mellom formiddags- og ettermiddagsøktene. I tillegg er det en «fridag» uten trening på ettermiddagen. Det betyr også at man har mulighet for å gjøre noe annet, komme seg utenfor hotellet og oppleve mer av Kypros.
Det var god variasjon i treningsøktene og de to instruktørene utfylte hverandre godt. Den ene er crossfit instruktør til daglig og den andre har signaturtimer som «Dance your ass off», Disco aerobics og høypulstimer. Det ble en god miks av timer for styrke og kondisjon.
Ukesprogrammet
Slik så uken ut med timer vi kunne velge å være med på:
Fredag etter ankomst
Kl. 17:00 – kick off
Kl. 18:00 – Soma Move (45 min).
Lørdag
Kl. 8.30 – Ving WOD
Kl. 9.30 – Høypuls
Kl. 10:00 – Slyngetrening
Kl. 17:00 – Bootcamp
Kl. 18:00 – Triggerpunkt og mobilitet
Søndag
Kl. 8:30 – Bungee Training
Kl. 9:30 – Ving WOD
Kl. 17:30 – Tabata strength & cardio
Kl. 18.15 – Mobility & ROM WOD
Mandag
Kl. 8:30 – Step & Move
Kl. 9:30 – U go, I go
Kl. 17:00 – Ving WOD
Kl. 18.00 – Dance Your Ass Off
Kl. 18.30 – Butt with bands
Tirsdag
Kl. 8:00 – Bootcamp
Kl. 9:00 – Zumba Fitness
Kl. 10.15 – Slyngetrening intervall
Fri resten av dagen
Onsdag
Kl. 8:45 – Soma Move
Kl. 10.30 – Bootcamp Extreme
Kl. 17.00 – Sports & Play
Kl. 18.00 – Høypuls
Kl. 18.30 – Bungee Training
Torsdag
Kl. 9.00 – Kroppsvektstrening
Kl. 9:45 – Butt with bands
Kl. 18:00 – Mesternes Mester
Fredag
Hjemreise
En typisk dag på treningsreise
Før morgentrening spiste jeg frokost. Frokostbuffeten varte helt frem til kl. 10.30. Avhengig av hvilke timer jeg skulle delta på så kunne jeg rekke litt frokost før en økt (eller to) og litt ekstra påfyll etter treningen. Etter frokosten skiftet jeg til badetøy og pakket strandbagen for enten å ligge på stranda eller ved swimmingpoolen noen timer. Vi fikk påfyll av vann og frukt så jeg hadde både frukt og nøtter med i bagen. Det var ikke alle dagene jeg trengte å spise lunsj. Men jeg sørget hele tiden for å få i meg nok næring til at både jeg (mentalt) og kroppen (fysisk) skulle orke og ha overskudd etter trening og til neste økt. Etter siste økt om ettermiddagen var det bare rett i dusjen og så til middag som vi spise felles kl. 20 hver dag.
Nye vennskaper knyttes
Å spise middag sammen gjorde også at vi ble bedre og bedre kjent med ulike folk i løpet av uken. Personlig sørget jeg for å ikke alltid henge med de samme, nettopp fordi dette er en super mulighet til å bli kjent med flotte mennesker som har samme interesse som meg – nemlig trening!
Ingen tvil om at det er sosialt på treningsreise. I fjor ble jeg kjent med en herlig jente, Christine. Vi bor nærme nok hjemme til at vi har trent sammen etter forrige treningsreise. Og i år meldte vi oss på reisen sammen og delte rom. Det var mange på denne treningsreisen som hadde vært med både 1, 2, 3 og flere ganger tidligere. For å si det slik, så er det lett å bli hekta når du først har vært med én gang.
Sender også en takk til de kunnskapsrike, inspirerende og morsomme instruktørene Magnus Frantzen og Sølve Sundrehagen for noen herlige treningsøkter og deres gode humør. Takk til reiseleder Kjersti og alle deltagerne for den gode stemningen på alle øktene.
Er treningsreise noe for deg?
Synes du dette høres ut som den optimale ferien for deg? Bortsett fra at du evt. må være borte en hel uke fra familien? Eller at du får dårlig samvittighet for å prioritere deg selv en hel uke? Kanskje høres det voldsomt ut med alle disse øktene? Blir det for hardt? Er du i god nok form?
Jeg kan trøste deg med at vi alle har hatt disse tankene. Treningsreise er for DEG – tro meg. Hvis du liker å trene og holde deg i form, så er dette også en reise for deg. Selv om du ikke føler deg i god nok form. Når er man egentlig i god nok form? På treningsreise får alle trene på eget nivå og delta på de timene man selv ønsker. Det finnes ikke gruppepress – det er kun deg selv som velger. Men det skal sies at det er fort gjort å la seg rive med og bli med på flere timer enn du har tenkt. Fordi det er så GØY!!!
Bli med du også da vel!!
Håper å se deg på Ving Treningsreise til Kypros 6.-13. september 2019.
Da reiser jeg igjen! Tjohooooooo som jeg allerede gleder meg!
SMIL fra Charlotte 🙂
