Noen ganger er det ekstra travelt og vanskelig å komme seg på trening. Andre ganger kan det være kjekt å ha en enkel økt som kan gjøres når du f.eks. er på hytta, på tur eller på ferie. Selv bruker jeg slike “små-økter” for å økte hverdagsaktiviteten og for å holde på formen. Jeg har…
Stikkord: god helse
Fra utmattelse og tilbake i jobb
Jeg skal fortelle deg en historie om en klient jeg har hatt gleden av å følge i ett år. Hun har gått fra utmattelse og tilbake i jobb bl.a. ved hjelp av regelmessig trening. Men først skal du få høre litt om hvordan det startet. For snart 8 år siden gjorde jeg selv endringer i…
Hvordan har kroppen din det?
Det har aldri vært så mye fokus på fysisk aktivitet, trening og kosthold som det er nå. Likevel så har vi flere fysiske og mentale plager en tidligere. Det skyldes i stor grad den teknologiske utviklingen og andre typer jobber som bidrar til at vi kan unngå å bevege oss så mye i hverdagen. Faktisk…
Stress og god helse
Stress er ikke noe nytt begrep selvom det kanskje brukes mer nå enn for bare noen tiår siden. Alle kjenner til stress i en eller annen form og mange har kjent det på egen kropp når det blir for mye stress og det påvirker kroppen negativt. Er all stress negativt? Absolutt ikke! Det kan være…