Helse og livsstil

65 innlegg

Daglig bevegelse og trening er viktig for god helse og livsstil. Det er nok så enkelt å leve et inaktivt liv med mye stillesitting og bruk av både kjøretøy og andre tekniske hjelpemidler som er designet for å “hjelpe” oss til en enklere hverdag. Men vi gjør oss selv en bjørnetjeneste ved å bli bedagelige og late i en “forenklet” hverdag. Kroppen vår er bygget for bevegelse og den liker ikke når den ikke blir brukt. Derfor er det også mange som pådrar jeg diverse livsstilssykdommer og fysiske vondter i bl.a. skuldre og nakke.

Jeg brenner for å inspirere andre til å komme seg ut på tur og trening fordi kroppen trenger det og har godt av det. Fordi det er til egen fordel for å ha god helse mange år frem over. For meg handler det om å legge lista lavt nok og gjøre noe man liker slik at det blir gjennomførbart. Ikke gjør som andre hvis det ikke passer for deg.

Tenk å din egen helse og livsstil – hvordan ønsker du å ha det i mange år frem over og hvordan ønsker du å leve ditt liv?

6 minutter trening i uken kan forebygge benskjørhet

Forskere på Manchester Metropolitan University og University of Hull har undersøkt hva enkel og kortvarig trening utført hjemme, har å si for å forebygge og forsinke denne prosessen. De fant at enkle øvelser med høy effekt som f.eks. hopp vil hjelpe.